Conheça os 10 benefícios em comer Jaca

A jaca, conhecida como a “rainha das frutas,” é uma das maiores frutas cultivadas, nativa da Ásia e pertencente à mesma família do figo e da amora, a Moraceae. Essa fruta tropical impressiona pelo seu tamanho, podendo ultrapassar 15 cm e pesar até 15 kg. Com um sabor doce e característico, a jaca é uma rica fonte de minerais como cálcio, potássio, ferro e fósforo, bem como vitaminas A, B e C. Sua safra geralmente inicia em novembro, durante a primavera, oferecendo benefícios não apenas para o paladar, mas também para a saúde e a beleza da pele.

Conheça abaixo os 10 benefícios em comer Jaca

Melhora o sistema digestivo: A jaca é rica em fibras, o que promove uma digestão saudável e ajuda a prevenir a prisão de ventre e problemas intestinais.

Regula a pressão sanguínea: A jaca contém baixos níveis de sódio e é uma excelente fonte de potássio, o que auxilia na regulação da pressão arterial, contribuindo para a saúde cardiovascular.

Antioxidante: Graças ao seu alto teor de vitamina C, a jaca possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres e fortalecem o sistema imunológico.

Controle da diabetes: A jaca contém flavonoides e antocianidinas que podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfica para pessoas com diabetes.

Desintoxicação do cólon: As propriedades antioxidantes da jaca auxiliam na eliminação de toxinas do cólon, contribuindo para a prevenção de doenças relacionadas ao intestino, como o câncer de cólon.

Melhora a visão: A jaca é rica em vitamina A, beta-caroteno e luteína, que ajudam a manter uma visão saudável e protegem os olhos contra infecções e radicais livres.

Melhora a aparência da pele: A jaca contém nutrientes que podem ajudar a combater problemas de pele, como rugas, vermelhidão e eczema, deixando a pele mais saudável e jovem.

Fortalece os ossos: Com seu teor de cálcio, a jaca é benéfica para a saúde dos ossos, prevenindo condições como a osteoporose e a artrite.

Prevenção da anemia: A jaca é uma excelente fonte de ferro, vitamina K, C, E e A, que são essenciais para a prevenção da anemia.

Aumenta a energia: Devido ao seu conteúdo de açúcares naturais, como a frutose, a jaca fornece energia rápida, ajudando a combater a fadiga e a preguiça.

Lembrando que, como em qualquer dieta, o consumo de jaca deve ser equilibrado e fazer parte de uma alimentação geralmente saudável para se obter esses benefícios de forma mais eficaz.